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IGNITE SLOW by Saaya Hirosawa - 20mins.
IGNITE SLOW
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20m
体感を意識しながらナバーサナに向けてハムストリングスを伸ばしながら動くコアフロー。
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コアをテーマにした体を大きく使って重たさや、ダルさを解消していくフローです。
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背骨のツイストを多めに取り入れた20分間のクラス。重くなった肩や丸まった背中を軽くしていきましょう。
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IGNITE SLOW by Juri Edwards - 20mins.
体を大きく動かすフロー。朝起きた時や、体が緊張しているときに、自分の体を思いっきり解放するように、体を大きく動かしていきます。体をくまなく動かしていくことで、自分の中で滞っている場所に気づいていきます。呼吸を体の中に広げていく、気持ちの良いフローです。朝や夜寝る前はもちろん、お仕事の合間にもおすすめです。
