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IGNITE SLOW by May Liana - 20mins.
IGNITE SLOW
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20m
しっかり動くバランススロー。
身体の軸と足の裏をしっかり使ってゆっくり動きます。完璧にバランスすることでは無くて、ゆらゆらする事を楽しみながら自分の内側にフォーカスするのもおすすめです。
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IGNITE SLOW by Saaya Hirosawa - 20mins.
20分のスローのクラスです。ブロックがある方は準備して、呼吸を続けながら気持ちよく動いていきましょう。
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LungeにフォーカスしたSLOW 45分のクラス。下半身を強く使い土台を安定させるなかで、足の裏で踏む感覚、足の指を使う感覚、普段意識しない体の細部にまで意識をむけ、丁寧に体を動かしていきましょう。
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IGNITE SLOW by Samantha Mochizuki
IGNITE SLOW- Hips
骨盤・お尻まわりをしっかり伸ばすFLOW。感情が溜まりやすい骨盤にじっくり呼吸を通していきましょう。
