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IGNITE SLOW by Chika Kim - 20mins.
IGNITE SLOW
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21m
詰まりのたまりやすい関節をたっぷりとほぐし、心と体にスペースを作っていくフロー。全身ほぐしたい時、のびのび広げたい時におすすめです。
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IGNITE SLOW by Yumi Shigematsu - 20mins.
呼吸を気持ちよくして体と心を解放する20分間。胸を開き、体を緩めて、呼吸の音を聞き呼吸の通り道を意識しながら全身に呼吸を届けます。
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IGNITE SLOW by Tomomi Sakota - 20mins.
忙しい日常の中で少し立ち止まって、マットに触れるお身体を丁寧に感じるグラウンディングスロー。呼吸やポーズを味わうように動いてみて下さい。
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IGNITE SLOW by Hanako Tomita - 20mins.
脚・股関節周り・背中にアプローチし、ストレッチを深めていく20分のスロー。Krounchasanaに向かって呼吸と共に緊張をリリースしながら、内側の強さに気づいていきます。脚をアクティブにすることでグラウンディングし、マインドも落ち着けていきます。
