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Chest open movement。 胸を開くことで背骨の伸び、肩周りがほぐれます。姿勢が改善されることで肺にスペースができ、呼吸が深まります。
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One leg lunge flow。軸足の安定と片足を引き上げる腸腰筋、バランスを保つための体幹の意識が深まるフロー。下半身、体幹の強化に繋がります。
Opening /Downdog / Lunge / TwistにフォーカスしたIGNITE TWOのフローを分解した20分のショートクラス。 短い時間で効率よく全身を使うことができます。