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  20:51

  IGNITE TWO by Reiko Kaneko - 20min.

  IGNITE TWO by Reiko Kaneko - 20min.

  Lunge flow。下半身をアクティブに使うランジポーズ。内腿の引き締め、体幹強化にもおすすめのクラスです。

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  1:00:45

  IGNITE TWO by Yukari Marino - 60min.

  IGNITE TWO by Yukari Marino - 60min.

  Hanumanasanaをピークにしたクラス。股関節とハムストリングの柔軟性を高め、前後開脚にチャレンジします。骨盤の歪み、腰痛改善に効果的です。

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  46:15

  IGNITE TWO by Yukari Marino - 45 min.

  IGNITE TWO by Yukari Marino - 45 min.

  Back bendクラス。胸を開くポーズをメインに後屈を深めます。下腹部のインナーマッスルと背筋に効果的です。腰を反るのではなく胸を開くことに意識を向けましょう。