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  1:00:45

  IGNITE TWO by Yukari Marino - 60min.

  IGNITE TWO by Yukari Marino - 60min.

  Hip Open にフォーカスしたクラス。股関節のリリースとハムストリングスの柔軟性を高めながらHanumanasana（前後開脚）をピークにフローしていきます。骨盤周りの筋肉を緩めることで腰痛緩和や姿勢改善にも効果的です。

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  46:15

  IGNITE TWO by Yukari Marino - 45 min.

  IGNITE TWO by Yukari Marino - 45 min.

  Back bendをテーマに胸を開くクラスです。後屈を深めながら下腹部のインナーマッスルと背筋に効果的です。腰を反るのではなく胸を開くことに意識を向けましょう。

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  19:34

  IGNITE TWO by Yukari Marino - 20min.

  IGNITE TWO by Yukari Marino - 20min.

  Side bend movement。体側を伸ばすことで、普段収縮している側面の筋肉が緩み、呼吸が深まります。全身の伸びが感じられ姿勢改善、疲れ解消に効果的です。