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  20:51

  IGNITE TWO by Reiko Kaneko - 20min.

  IGNITE TWO by Reiko Kaneko - 20min.

  Lunge flow。下半身をアクティブに使うランジポーズ。内腿の引き締め、体幹強化にもおすすめのクラスです。

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  1:00:45

  IGNITE TWO by Yukari Marino - 60min.

  IGNITE TWO by Yukari Marino - 60min.

  Hip Open にフォーカスしたクラス。股関節のリリースとハムストリングスの柔軟性を高めながらHanumanasana（前後開脚）をピークにフローしていきます。骨盤周りの筋肉を緩めることで腰痛緩和や姿勢改善にも効果的です。

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  46:15

  IGNITE TWO by Yukari Marino - 45 min.

  IGNITE TWO by Yukari Marino - 45 min.

  Back bendをテーマに胸を開くクラスです。後屈を深めながら下腹部のインナーマッスルと背筋に効果的です。腰を反るのではなく胸を開くことに意識を向けましょう。