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IGNITE TWO by Juri Ko - 20min.

IGNITE TWO • 20m

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  • IGNITE TWO by Juri Ko - 20min.

    Bakasana flow。アームバランス入りのフロー。バカーサナが初めての方はブレイクダウン動画もあるので、そちらを先にご覧いただくとやりやすくなります。

  • IGNITE TWO by Airi Woods - 20 min.

    Oneleg tadasana flow。バランスの必要な片足のポーズ。軸足の安定と片足を引き上げる腸腰筋、バランスを保つための体幹の意識が深まるフロー。

  • IGNITE TWO by May Liana - 60 min.

    Back bendクラス。胸を開くポーズをメインに後屈を深めます。下腹部のインナーマッスルと背筋に効果的です。腰を反るのではなく胸を開くことに意識を向けましょう。

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