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  20:37

  IGNITE TWO by Juri Ko - 20min.

  IGNITE TWO by Juri Ko - 20min.

  Balance flow。土台の安定、体幹、視線に意識を向け、呼吸を深めます。下半身と体幹の強化、集中力アップにおすすめです。

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  20:05

  IGNITE TWO by Juri Ko - 20min.

  IGNITE TWO by Juri Ko - 20min.

  Bakasana flow。アームバランス入りのフロー。バカーサナが初めての方はブレイクダウン動画もあるので、そちらを先にご覧いただくとやりやすくなります。

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  20:22

  IGNITE TWO by Airi Woods - 20 min.

  IGNITE TWO by Airi Woods - 20 min.

  Oneleg tadasana flow。バランスの必要な片足のポーズ。軸足の安定と片足を引き上げる腸腰筋、バランスを保つための体幹の意識が深まるフロー。