Up Next in Lunge Special Collection

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  20:53

  IGNITE TWO by Saaya Hirosawa - 20mins.

  IGNITE TWO by Saaya Hirosawa - 20mins.

  Runners lunge からのAirplaneポーズに向かって、下半身と体幹をたくさん使うflowです。太陽礼拝からランジを入れて、20分間集中して動けるflowになっています。

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  20:39

  IGNITE SLOW by Aiko Watanabe - 20min.

  IGNITE SLOW by Aiko Watanabe - 20min.

  Night time flow。ランジをメインに身体の中で一番大きな股関節周りに呼吸を送ることで、一日の身体疲れをリリースしていきます。

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  45:55

  IGNITE SLOW by Arisa Iguchi - 45 min.

  IGNITE SLOW by Arisa Iguchi - 45 min.

  土台の安定が必要なLunge flow。両足の踏み込み、内腿の引き締め、骨盤の向きの意識など下半身をアクティブに使います。体幹強化に効果的です。