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IGNITE TWO by Yukari Marino - 20mins.
March Yoga • 20m
アームバランスClowポーズに向けたフロー。アームバランスに入りやすくなるように、腕だけではなくコアも意識して短い時間で効率よく動いていきます。
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Triangle Breakdown
土台となる足の力強さを意識しながら、体側を気持ちよく上に引き上げていくポーズ。体を大きく開いて胸を気持ちよく開いていきます。
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産後コンディショニングヨガ by Chika Kim - 15mins.
骨盤を中心に全身をゆったり動かし、身体のゆがみと向き合っていきます。
ゆがみを整えることは、産後のマイナートラブルを根本からの改善にも繋がります。身体と心のリラックスをしていきましょう。
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