アラモアナビーチパークからお届けする未都のスローヨガ。
全身をゆっくり丁寧に動かしていきます

In this class you will flow through a series of yoga poses intended to increase your strength and stamina as you prepare for labor.
このクラスでは、分娩に備えて筋力と持久力を高めることを目的とした一連のヨガのポーズを行います。

In this class, you will flow through a series of yoga poses that gently invites you to connect deeper to your own body and your baby.
このクラスでは、ご自身の体と赤ちゃんとのより深い繋がりを優しく誘う一連のヨガのポーズを行います。

Quiet timeはKengo Nomuraディレクションにより、ヨガとビートミュージックのライブストリーミングを発信中。
Juri EdwardsがDJ Funnelとゲスト出演したレッスンを特別公開！ヨガと相性のいいグッドミュージックと気持ちの良いフローをお楽しみください！
Quiet time (https://quiet-time.jp/​ )
Quiet time Shop : https://quiettime.shopselect.net

3/28 19:00よりKengoによる特別ライブレッスンをオンラインスタジオより配信予定！

Yoga : @jurikooo
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背中に呼吸を入れられるように、胸、背中、肩甲骨まわりをメインに動かしていきます！！

ベーシックなIGNITE ONEのクラス。60分で効率よく全身運動できます。チャトランガブレイクダウン入り。

身体全体を大きく動かしながらも、お尻の筋肉をしっかり使うフローです。しっかりグラウンディングしたい時にオススメです。

ヨガストラップ（もしくはタオル）を使用して体側、肩周りにフォーカスして、気持ちよく伸ばしていくレッスンです。

ベーシックなIGNITE ONEのクラス。45分のショートバージョン。

アップドッグのブレイクダウン。ヨガの代表的なポーズの１つです。背筋を強化しながら、胸を気持ちよく開いていきます。段階的に解説しているので、腰が痛くなりやすい方にもおすすめです！

アームバランスClowポーズに向けたフロー。アームバランスに入りやすくなるように、腕だけではなくコアも意識して短い時間で効率よく動いていきます。

土台となる足の力強さを意識しながら、体側を気持ちよく上に引き上げていくポーズ。体を大きく開いて胸を気持ちよく開いていきます。

骨盤を中心に全身をゆったり動かし、身体のゆがみと向き合っていきます。
ゆがみを整えることは、産後のマイナートラブルを根本からの改善にも繋がります。身体と心のリラックスをしていきましょう。