癒しの効果だけではなく、浄化のパワーもある海。波の音に耳を傾けながら、青い海をイメージすることで、体を癒し、心を静かに休めながら自分の内側と繋がってスペースを作っていく瞑想です。
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Evening Meditation by Hanako Tomita
今日1日のエネルギーをリセットできる瞑想です。今日1日がどんな1日であれ、明日はまた新しい1日が始まります。明日を良い1日にするために、今日の自分をリセットし、良い睡眠について体もしっかり休めましょう。
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呼吸法 by Eri Sasaki
瞑想家佐々木依里によるオリジナルのガイド瞑想。
呼吸に意識を向け自身の原初の呼吸と最期の呼吸を体験していくことで、喜びと儚さを同時に体感する瞑想です。私たちの体は永遠ではありません。この呼吸こそがこの地球と繋がったへその緒の役割であることを思い出し、今日もここにいられることに感謝する瞑想です。▼佐々木依里
瞑想家、環境活動家、モデル
IG : https://www.instagram.com/erisasakimeditationjourney/
11歳から瞑想と環境活動に興味をもち独学やお寺で瞑想を始める。現在は瞑想会の開催やマインドフルネスの指導者として活動。
また環境省森里川... -
慈悲の瞑想 by Eri Sasaki
瞑想家佐々木依里によるオリジナルのガイド瞑想。
慈悲の瞑想は仏教に伝わる思いやりの瞑想です。「すべての行動は心に基づく」という法則があります。まずヨガをしようと心で思ったから行動につながったというように。
実生活の中で思いやりを実践したい時、まず心に慈悲を持つことが必要となります。そこで慈悲の瞑想を実践し心が慈悲でいっぱいになるように何度も何度も繰り返し実践して欲しいです。
▼佐々木依里
瞑想家、環境活動家、モデル
IG : https://www.instagram.com/erisasakimeditationjourney/
11歳から瞑想と環境活動に興味をもち独学やお寺で瞑想を始...
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