Live stream preview
Being Present by Miyuki Kai
MEDITATION
•
15m
忙しい毎日や、自分の周りに流されそうになった時は、しっかりと地に足をつける感覚を取り戻すことが大切です。私たちは大体、先の未来のこと、もしくはもう起こってしまった過去のことを考えています。この瞑想は、過去や未来にむきがちな意識を今、この瞬間(present)にフォーカスさせる瞑想です。
Tags
Up Next in MEDITATION
-
5 breaths mindfulness by Miyuki Kai
たった5回の深呼吸でも、マインドフルネスは実践することができます。呼吸はどんな時でも、私たちと共にいます。ストレスを感じているときや心を落ち着けたい時に役立つマインドフルネス瞑想です。
-
Mantra Meditation by Nirmal Raj Gyawali
SUWARUのニーマル先生によるマントラ瞑想。マーラとよばれる数珠を使って、一つ一つ数えながらマントラを唱えていきます。マントラは「OM NAMAH SHIVAYA」で、シヴァ神に敬意を払うマントラです。古い自分を破壊する効果があるとされるこのマントラを唱えることで、邪念が消え、絶え間なく集中することができます。108のビーズからなるマーラの数を数えながら108回このマントラを唱えます。マーラはなくても大丈夫です。
▼講師
ニーマル・ラージ・ギャワリ
母国ネパールにて、祖父が創立したアローギャ・アシュラムで9歳よりハタヨガの研鑽を積む。15歳より指導を開始。ハタヨガメディテーション及びア... -
Gratitude Meditation by Arisa Iguchi
感謝の気持ちは、私たちの人生をより深く、より意味のあるものにしてくれます。忙しかったり、ストレスが溜まっていると忘れがちですが、生きている以上私たちは感謝の気持ちをもてるはずです。この大切な感謝の気持ちを思い出す瞑想です。
