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IGNITE SLOW by Miyuki Kai
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23m
呼吸を深めながら股関節周りの筋肉を伸び縮みさせることで、動きを滑らかにします。股関節の柔軟性だけに頼らず、お尻の筋肉を使ってヒップオープンすることを意識してみましょう。
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IGNITE TWO by Akari Kawazura
hip open メインのignite two。バランスポーズ入れながら股関節、お尻周りを使い最後にリリースしていく流れ。
自分の呼吸に集中をし、内側から熱を生み出し気持ちよく身体を動かしてエネルギーを高めていきましょう。 -
IGNITE SLOW by Misaki Ouchi - 20mins.
HipにフォーカスしたSLOW20分のクラスです。お尻の筋肉しっかり使いしっかり伸ばせるフローになっていますので、一緒に動いていきましょう。
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IGNITE SLOW by Saaya Hirosawa - 20mins.
体幹とお尻を使う全身FLOW。足の踏み込みと、お尻の筋肉を意識しながら動いてみて下さい。
