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IGNITE TWO by Miyuki Kai - 20mins.
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23m
アクティブに、呼吸と一緒に動きながらスペースをつくっていくフロー。
ウォーミングアップは短めで、呼吸優位で動いていくので、短時間で頭をシャキっとさせたい方におすすめ！
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深い呼吸を続けることにフォーカスしながら下半身の安定、自分自身の今の感覚をみつけていきます。呼吸に合わせて気持ちよくフローしてみてください。
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IGNITE TWO by Arisa Iguchi - 20mins.
下半身の安定を強くしてツイストのポーズを深めています！20分で、エネルギーを高めたい方へおすすめです！
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足を強くしていきながらバランスポーズにチャレンジしていきます。
下半身の安定を作り、そこからの身体の広がりを感じていきましょう。
