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IGNITE SLOW by Kiriko Nakamura - 20mins.
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20m
Groudingとchest openにフォーカスした20分間のフローです。呼吸とフローを合わせて気持ちよく動いていきます。
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IGNITE TWO by Yuanyuan Qu - 20mins.
グランディング&チェストオープンをテーマにしたシークエンスです。
20分間で、強い土台を作ってから上半身の伸びと広がりを感じていただけます。身体満遍なく動いて、集中した自分時間を楽しんでください。 -
IGNITE TWO by Saaya Hirosawa - 20mins.
下半身をしっかり使うツイストフローです。呼吸を深めながら動いてみてください。
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Maternity yoga by Yukari Marino - 20m...
Maternity (産前のマタニティヨガ)
「妊娠中の女性の体作り」をテーマに、分娩や産後のリカバリーに必須となる骨盤底筋、内腿、二の腕を効率的に養うレッスンです。
