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IGNITE TWO by Saaya Hirosawa - 20mins.
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20m
スタンディングスプリット。下半身強化のflow。腿裏を伸ばし、お尻もしっかり使います。(ブロックがある方は使いながらやってみて下さい)
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Postnatal Recovery Yoga by Yukari Mar...
産後1ヶ月から無理なく安全に行える産後のリカバリーヨガ。妊娠・出産で弱まったコアや会陰の回復をサポートするシーケンスや、母乳育児中のママに適したポーズを紹介しています。膣分娩の方は産後1ヶ月以降、帝王切開の方は産後2ヶ月以降を目安にご受講ください。
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IGNITE TWO by Airi Minami - 20mins.
ハムストリングスと大臀筋をしっかり使いながらリボルヴトライアングルに向かってパワフルに動いていく20分。終わった後の下半身のスッキリ感を味わいましょう！
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IGNITE SLOW by Momoko Kamijo - 20mins.
深い呼吸にあわせ、ゆったり大きく動いていきます。全体をバランスよくほぐして、体のしなやかさを感じていきましょう。
