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腿裏、お尻をメインに動かしながらヒップオープンのフローをしていきます。
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IGNITE TWO by Mario Ogawa - 20mins.
胸を開いていく動きを中心にした、ヴィンヤサフローで呼吸を深めていきましょう
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IGNITE SLOW by Meiko Todate
前半は全身を大きく使ってストレッチしていき、後半はツイストのポーズを行うことで、意識をより内側に向け、呼吸に集中していきます。短時間で汗をかきたい方にもおすすめです。
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IGNITE SLOW by Kei Yamamoto - 20mins.
しっかりと動けるSLOWのクラスです。大きな深い呼吸を続けながら全身を動かしていきましょう。
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