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IGNITE TWO by Reiko Kaneko - 45mins.
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Extended Hand to Big Toe Pose。股関節をしっかり動かし、ハムストリングを伸ばした後、足裏で踏む感覚に意識を向け、片足でバランスしていきます。
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IGNITE SLOW by Megumi Sasaki - 20mins.
バランスのダンサーポーズに向け、腿や股関節周り、肩周りをほぐすフロー。グラウンディングしながらピークポーズへ向かいます。
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筋膜リリース by Ayaka Yoneshima - 20mins.
テニスボールを使用して、下半身の筋膜リリースを行います。体を緩めることや、使いやすくすることができるのでバランスポーズの前後や下半身を使うクラスの前後におすすめです。
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IGNITE SLOW by Misaki Ouchi - 20mins.
Eagle Poseに向けたSLOWのクラス。肩、肩甲骨周りの筋肉をストレッチすることで、動きを良くします。IGNITE ONEにも出てくるバランスのポーズです。
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