音に合わせて簡単なダンスワークを取り入れたエクササイズのクラス。
ストレッチから始まり、簡単なチアのアームモーション、ステップタッチを練習した後に、振付をしていきます。音楽に合わせて身体を動かしたい方におすすめです。
チアや、ダンスをやったことない方でも解説しながら行うのでワークアウト感覚でお気軽にご参加ください。
1年前の自分と、今の自分。できるようになったこと、成長したこと、ゴールに向けて頑張ってきたことを振り返りながら過ごす1時間。Chapterをテーマに、1年前の自分を振り返るのと同時に、今日から始まる新しいチャプターにむけて、自分と繋がる時間
まずはヨガで自分と繋がり、自分の中でできるようになったことをジャーナリングの時間を使って書いていきます。書き留めることで見落としてしまいがちな小さな成長にも気付くことができるはず。1年後の自分の進化をイメージしながら、ポジティブなマインドを自分の内側に広げていきましょう！今回はChikaがヨガとジャーナリングのリードをして、Hanakoがお箏を生で演...
今回はSelf careとSelf Loveをテーマに、自分を自分で癒すための時間。
前半はArisaがリードするセルフマッサージを行い。後半はMayによる自分と向き合うメディテーション・yogaのクラスです。
バランスポーズの中でもアームバランスは難しく苦手意識を持つ人は多いと思います。この時間はChallengeをテーマに、アームバランスに挑戦していきます。恐怖心も、苦手意識もちょっとしたコツや練習方法を理解することで、だんだんと挑戦することの楽しさに変えていくことができます。少しの挑戦や冒険を日々積み重ねることによって、自分自身をより力強く進化させていきましょう！
