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筋膜リリース by Ayaka Yoneshima - 20mins.
Special Class
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21m
テニスボールを使用して、下半身の筋膜リリースを行います。体を緩めることや、使いやすくすることができるのでバランスポーズの前後や下半身を使うクラスの前後におすすめです。
Up Next in Special Class
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Pilates by Kei Yamamoto
背中とお尻へのアプローチ。正しい姿勢をキープするためにも、普段なかなか使わない体の背面を動かし、バランスを整えていきます。
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Maternity Yoga by Ayaka Yoneshima
妊婦さんの為のクラスです。緩やかなフローなのでリラックスしたい方にもおすすめです。
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産後コンディショニングヨガ by Chika Kim - 15mins.
骨盤を中心に全身をゆったり動かし、身体のゆがみと向き合っていきます。
ゆがみを整えることは、産後のマイナートラブルを根本からの改善にも繋がります。身体と心のリラックスをしていきましょう。