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IGNITE TWO by Miyuki Kai - 20mins.
Twist Special Collection • 22m
サイドクロウに向けたショートフロー。ツイストを深めるための体側ストレッチから、アームバランスで必要な肩甲骨周り、下半身を引き上げるためのお尻、内転筋をアクティブにしていきます。呼吸を忘れずに！
Up Next in Twist Special Collection
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IGNITE TWO by Arisa Iguchi - 45min.
Twistメインのクラス。腹筋、背筋、骨盤周りの筋肉をねじることで、左右のバランスが整い、歪み予防に効果的。身体をねじることで代謝が上がるため、汗をかきたい方におすすめ。
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IGNITE TWO by Megumi Sasaki
呼吸と共に気持ちよく動いていくフローの中でバランスとツイストを組み込んだシークエンス。サイドプランクなどのコアもしっかり使って動いていきます。
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IGNITE SLOW by May Liana - 45 mins.
ツイストにフォーカスしたflowです。ツイストをする事で内臓を刺激して内側からスッキリします。
