基本的なポーズに体幹を強化させるポーズを組み合わせたスローなクラス。ハワイの風を感じながら、身体全体を伸ばして気持ち良い一日をスタートをさせましょう！
The class is a shoulder-focused vinyasa flow using eagle pose variations to stretch and open the upper back. Having a flexible upper spine helps with back bending and balancing postures.
このクラスは肩に焦点を当てたヴィンヤサフローで、イーグルポーズのバリエーションを使用して背中の上部をストレッチします。 柔軟な上部脊椎を持つことは、後屈のポーズとバランスのポーズに役立ちます。
Wild Thing Poseに向けてのフロー。手の位置やつま先の向きを丁寧に説明しています。最後はPurvottanasanaで肩をストレッチします。
ホームローラーを使った全身のセルフケア。毎日のセルフケアや、疲れが溜まっている方など、お家時間を有意義にしてみてください♪笑いありの動画になっています。
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