体幹を安定させながら胸や肩甲骨周りを動かすワークを取り入れたピラティスのクラス。20min.のフローでしっかり動き、胸を開きやすくします。
下半身の土台を作りつつ、安定して胸を開いていきます。無理なく少しずつ、気持ちよく胸を開くポーズを通して、心もオープンにしていくシークエンスです。
ダブルローラーを使った20分のSLOWクラス。自分で自分を癒すクラス。寝る前や朝のゆるいウォームアップにおすすめです。
デトックスを目的に胸を開いて呼吸を深めるクラス。胸を開くことをメインに、全身大きく動かします。
