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ととのえる - Meditation

Yoga for the month of August • 15m

Up Next in Yoga for the month of August

  • IGNITE YOGA HAWAII - 5mins Flow by Ju...

    ハワイからお届けする5分のフロー。
    呼吸をたくさん体の中に取り入れるように、丁寧に体を動かしていきます。
    お仕事の間に座ったままでも簡単に取り入れられるフローで、肩・肩甲骨周りにもアプローチしていきます。
    忙しい合間にもさくっと取り入れてリリースすることができるフローです。

  • IGNITE TWO by Hanako Tomita - 20mins.

    Double Pigionに向けて、前半は自分の足の力強さを意識しながら、呼吸に合わせた早いテンポで動いていきます。アクティブに体を動かしながら、緊張をリリースし、お尻、股関節周りの筋肉を気持ちよく伸ばしリリースしていきます。

  • IGNITE TWO by Yukari Marino - 20 mins.

    ヒップオープンをテーマに骨盤周りの筋肉をゆるめながら可動域向上にフォーカスしていきます。後半では体幹を意識しながらバランスポーズにチャレンジしていきます。