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ランジポーズシリーズをメインに脚を強く使う練習をします。脚を伸ばして体の可動域を広めたい方や、ランニングのウォームアップにもおすすめです。
Up Next in Yoga for the month of December
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IGNITE TWO by Arisa Iguchi - 20mins.
イーグルポーズに向けての20minフロー。呼吸に意識を向けて行うバランスポーズは、自分の今のマインドとフィジカルを繋げていきます。繊細に変化している今の自分自身と繋がっていきましょう!
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IGNITE FIT by Manami Abe - 20mins.
体幹腹筋にフォーカスしたFitトレーニング。フローの中にトレーニングを入れて、全身を使ってジワジワと熱を高めていきます。体幹を鍛えることでパフォーマンスの向上や身体の安定感が生まれ、また内臓の動きも活発になります。
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IGNITE ONE by Kiriko Nakamura - 60 mins.
ベーシックなIGNITE ONEのクラス。インテンションをセットして、ヨガが始まる前、動きの途中、終わった後の内側を観察していきます。少しずつ変化する自分の体とマインドに向き合う60分！
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