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ONE LEG CROW POSE BREAKDOWN

Yoga for the month of December • 8m 44s

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    IGNITE ONEのポーズ(Simple Twist、WarriorⅡ、Extended Side Angle、Reverse Warrior、Prayer Twist)を丁寧に説明していきます。関節や筋肉の使い方、エネルギーの方向を意識して深めます。いつものポーズをより効果的に行えます。

  • IGNITE ONE Alignment Based Class vol....

    IGNITE ONEのポーズ(Crescent Moon、Lunge Twist、Runner’s Lunge、Side Plank、WarriorⅠ、Triangle、Prasarita Padottanasana)を丁寧に説明していきます。関節や筋肉の使い方、エネルギーの方向を意識して深めます。いつものポーズをより効果的に行えます。

  • Maternity Yoga by Chika Kim - 20mins.

    マタニティにおすすめの座位の太陽礼拝を中心に、全身を大きく心地よく動かし、温めていく20分間のマタニティヨガ。妊娠安定期から妊娠後期のお腹の大きくなったお母さんまで、運動不足解消やリフレッシュしたい方にオススメです。ご自身の身体、そして、お腹の中の赤ちゃんにとっての心地のいいペースを大切に動いていきましょう!