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"今回のフローは、股関節周りをメインにほぐしていきます。ピークポーズは、エーカパーダカウンディニャーサナ II
できることに少しずつトライしていきましょう！"
Up Next in Yoga for the month of January
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IGNITE SLOW by Hitomi Yoneyama - 20mins.
老廃物を溜め込みやすい股関節周りを緩める＆使うを意識しながら全身を動かします。股関節周りの老廃物の蓄積は下半身太りの原因にもなります。股関節フォーカスで下半身の血流を良くしていきましょう！
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IGNITE TWO by Meiko Todate - 20mins
ハーフムーンからチャパーサナに向かうフロー。コアを使いながら、体の前側を心地よく開いていきます。体を開くことで自分をopen mindへと導いていきます。
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IGNITE SLOW by Mayu Takahashi - 45mins
緊張や寒さで固まりやすい肩甲骨、肩や首周りを使っていきます。同時にそうする事で、喉近くにあるチャクラを刺激します。自分の感じた事や、意志を声に出す事、コミュニケーション力のアップにも繋がります。今日もあなたらしく過ごしましょう！
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