Yoga for the month of January

Yoga for the month of January

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Yoga for the month of January
  • IGNITE TWO by Kenta Yamauchi - 45mins.

    "今回のフローは、股関節周りをメインにほぐしていきます。ピークポーズは、エーカパーダカウンディニャーサナ II
    できることに少しずつトライしていきましょう!"

  • IGNITE SLOW by Hitomi Yoneyama - 20mins.

    老廃物を溜め込みやすい股関節周りを緩める&使うを意識しながら全身を動かします。股関節周りの老廃物の蓄積は下半身太りの原因にもなります。股関節フォーカスで下半身の血流を良くしていきましょう!

  • IGNITE TWO by Meiko Todate - 20mins

    ハーフムーンからチャパーサナに向かうフロー。コアを使いながら、体の前側を心地よく開いていきます。体を開くことで自分をopen mindへと導いていきます。

  • IGNITE SLOW by Mayu Takahashi - 45mins

    緊張や寒さで固まりやすい肩甲骨、肩や首周りを使っていきます。同時にそうする事で、喉近くにあるチャクラを刺激します。自分の感じた事や、意志を声に出す事、コミュニケーション力のアップにも繋がります。今日もあなたらしく過ごしましょう!

  • Pilates by Kei Yamamoto

    体幹部と骨盤周りを安定させながら、フローで全身を動かしていきます。ヨガを含めた他の運動のパフォーマンス向上にもつながりますので、ぜひチャレンジしてみてください!