背骨のツイストを多めに取り入れた20分間のクラス。重くなった肩や丸まった背中を軽くしていきましょう。
ツイストとバランスにフォーカスした45分。筋力、体幹、柔軟性が必要な力強いフローで、一つ一つのポーズの効果を最大限に引き出します！情熱的なファンタスティッククラス！！
前後開脚。ブロックを使って少しずつハムストリング、腿前を伸ばしていきます。ヨガをした後や、ハーフピジョン、ダウンドッグなどで下半身をストレッチした状態で行うことをお勧めします！無理せず行いましょう！
ベーシックなIGNITE ONEのクラス。チャトランガブレイクダウン、腹筋ありのフルバージョンです。
