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Yoga from Hawaii Ashtanga Yoga - Advance- by Megumi
YOGA from Hawaii
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18m
少しアドヴァンスな年末チャレンジクラス!
股関節の可動域アップに挑戦するミニレッスンです。腰や膝に痛みのある方にはお勧めしませんが、もう一歩ディープなアーサナ(ポーズ)にトライしてみたい方にお勧めです!無理なく楽しくやってみて頂けたら嬉しいです!
*この動画からいきなり始めず、先に太陽礼拝などで身体を温めた方におすすめの動画になります。
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このヨガの比較的難易度の高いポーズは、ダンサーポーズ(踊り神のポーズ/ナタラージャーサナ)です。