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IGNITE SLOW by Hanako Tomita - 20min.

20 Minutes • 20m

胸を開くことで前面が伸び、後屈が深まります。背骨を伸ばすことで姿勢が改善され、呼吸が深まります。マインドもオープンになるクラス。

Tags
IGNITE SLOW, Hanako Tomita, Heart Open, 20分

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    Hip open。身体の中で一番大きなお尻の筋肉をストレッチすることで、深いリラックスを感じられます。腰痛予防にも効果的です。

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    IGNITE ONEのフローを分解した20分のショートクラス。Opening、Standing flowのVinyasaフローを20分で取り入れられます。

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