胸を開くことで前面が伸び、後屈が深まります。背骨を伸ばすことで姿勢が改善され、呼吸が深まります。マインドもオープンになるクラス。
Hip open。身体の中で一番大きなお尻の筋肉をストレッチすることで、深いリラックスを感じられます。腰痛予防にも効果的です。
IGNITE ONEのフローを分解した20分のショートクラス。Opening、太陽礼拝、ランジとツイストにフォーカスしたフローです。
片足のバランスポーズ、warrior III。軸足の安定と後ろ足のエネルギーの方向の両方を意識します。呼吸が深まり、集中力も高まります。
