Up Next in 20 Minutes

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  20:05

  IGNITE SLOW by Saaya Hirosawa - 20min.

  IGNITE SLOW by Saaya Hirosawa - 20min.

  Side bend flow。体側を伸ばすことで、普段収縮している側面の筋肉が緩み、呼吸が深まります。呼吸が深まることで良質な睡眠にも繋がります。

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  22:51

  IGNITE FIT by Amy Hirano - 20min.

  IGNITE FIT by Amy Hirano - 20min.

  IGNITE band(band lower body)。
  バンドを使った下半身のトレーニング。バンドの反発でお尻や腿裏に負荷がかかることで、筋力アップできます。ヒップアップ、下半身引き締めの20分。

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  19:10

  IGNITE TWO by Juri Edwards - 20min.

  IGNITE TWO by Juri Edwards - 20min.

  Chest open movement。
  胸を開くことで背骨の伸び、肩周りがほぐれます。姿勢が改善されることで肺にスペースができ、呼吸が深まります。