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IGNITE ONE by Megumi Sasaki - 20min.
20 Minutes
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20m
IGNITE ONEのフローを分解した20分のショートクラス。Opening、Standing flowのVinyasaフローを20分で取り入れられます。
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Side bend flow。体側を伸ばすことで、普段収縮している側面の筋肉が緩み、呼吸が深まります。呼吸が深まることで良質な睡眠にも繋がります。