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IGNITE FIT by Mayu Takahashi - 20min.
20 Minutes
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19m
15 minute lower body。下半身トレーニングにフォーカスしたトレーニングです。
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Up Next in 20 Minutes
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IGNITE TWO by Airi Woods - 20 min.
Oneleg tadasana flow。バランスの必要な片足のポーズ。軸足の安定と片足を引き上げる腸腰筋、バランスを保つための体幹の意識が深まるフロー。
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IGNITE TWO by Shiori Akiyama - 20min.
One leg lunge flow。軸足の安定と片足を引き上げる腸腰筋、バランスを保つための体幹の意識が深まるフロー。下半身、体幹の強化に繋がります。
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IGNITE SLOW by May Liana - 20min.
ハムストリングにフォーカスしたショートクラス。腿裏をストレッチすることで疲労回復効果が高まり、猫背の解消に繋がります。普段運動している方のパフォーマンス向上にもおすすめです
