Live stream preview
前半は下半身のセルフマッサージでリンパにアプローチして、老廃物や余分な水分を流します。後半はヨガでリンパのポンプ作用を高めることで、むくみや冷えの改善、デトックス効果が期待できます！
アプローチするリンパ：足の付け根/膝裏/足の甲
Up Next in 20 Minutes
-
Care & Slow by Arisa Iguchi - 30mins.
"前半は上半身のセルフマッサージでリンパにアプローチして、老廃物や余分な水分を流します。後半はヨガでリンパのポンプ作用を高めることで、血行を促進し、肩や首の疲れ、顔まわりをスッキリさせていきます。
アプローチするリンパ：鎖骨/脇の下 -
IGNITE FIT by Amy Hirano - 20mins.
フローFIT。様々な動きの中で、気になるお尻や背中など各自でフォーカスし、動き続けることで汗を流します。
-
IGNITE FIT by Amy Hirano - 20mins.
お家でできるサイレントFIT。体幹とお尻をメインのトレーニングです。
2 Comments