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Care & Slow by Arisa Iguchi - 30mins.

20 Minutes • 30m

Up Next in 20 Minutes

  • Care & Slow by Arisa Iguchi - 30mins.

    "前半は上半身のセルフマッサージでリンパにアプローチして、老廃物や余分な水分を流します。後半はヨガでリンパのポンプ作用を高めることで、血行を促進し、肩や首の疲れ、顔まわりをスッキリさせていきます。
    アプローチするリンパ:鎖骨/脇の下

  • IGNITE FIT by Amy Hirano - 20mins.

    フローFIT。様々な動きの中で、気になるお尻や背中など各自でフォーカスし、動き続けることで汗を流します。

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    お家でできるサイレントFIT。体幹とお尻をメインのトレーニングです。

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