Live stream preview
"前半は上半身のセルフマッサージでリンパにアプローチして、老廃物や余分な水分を流します。後半はヨガでリンパのポンプ作用を高めることで、血行を促進し、肩や首の疲れ、顔まわりをスッキリさせていきます。
アプローチするリンパ：鎖骨/脇の下
Up Next in 20 Minutes
-
IGNITE FIT by Amy Hirano - 20mins.
フローFIT。様々な動きの中で、気になるお尻や背中など各自でフォーカスし、動き続けることで汗を流します。
-
IGNITE FIT by Amy Hirano - 20mins.
お家でできるサイレントFIT。体幹とお尻をメインのトレーニングです。
-
IGNITE TWO by Yukari Marino - 20mins.
アームバランスClowポーズに向けたフロー。アームバランスに入りやすくなるように、腕だけではなくコアも意識して短い時間で効率よく動いていきます。
2 Comments