Live stream preview
IGNITE SLOW by Kei Yamamoto - 20mins.
20 Minutes
•
21m
股関節周りを緩めながら、しっかり背骨をツイストしていきます。疲れが溜まっている時や、短時間でスッキリしたいときにおすすめです！
Up Next in 20 Minutes
-
Pilates by Kei Yamamoto
背中とお尻へのアプローチ。正しい姿勢をキープするためにも、普段なかなか使わない体の背面を動かし、バランスを整えていきます。
-
IGNITE SLOW by Saaya Hirosawa - 20mins.
ハムストリングスを伸ばすフロー。股関節や腿裏が硬い人におすすめ。
-
IGNITE TWO by Hanako Tomita - 20mins.
20分でハーフムーンポーズに向かっていくフローです。土台となる足元の力強さとともに胸を開いていきます。力強さが必要な部分と、力を抜く部分を実際に感じて、いらない緊張をリリースしていきます。
