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股関節周りを緩めながら、しっかり背骨をツイストしていきます。疲れが溜まっている時や、短時間でスッキリしたいときにおすすめです！
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背中とお尻へのアプローチ。正しい姿勢をキープするためにも、普段なかなか使わない体の背面を動かし、バランスを整えていきます。
ハムストリングスを伸ばすフロー。股関節や腿裏が硬い人におすすめ。
腰にフォーカスしたSLOWです
