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IGNITE TWO by Hanako Tomita - 20mins.
20 Minutes
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25m
Double Pigionに向けて、前半は自分の足の力強さを意識しながら、呼吸に合わせた早いテンポで動いていきます。アクティブに体を動かしながら、緊張をリリースし、お尻、股関節周りの筋肉を気持ちよく伸ばしリリースしていきます。
Up Next in 20 Minutes
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IGNITE TWO by Yukari Marino - 20 mins.
ヒップオープンをテーマに骨盤周りの筋肉をゆるめながら可動域向上にフォーカスしていきます。後半では体幹を意識しながらバランスポーズにチャレンジしていきます。
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IGNITE SLOW by Mayu Takahashi - 20mins.
お尻を積極的に使うクラス。20分でお尻の筋肉を使って伸ばして、下半身をすっきりさせましょう。
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IGNITE SLOW by Arisa Iguchi - 20mins
股関節周りを中心に、フローしながら全身をストレッチします。
20分でサクッと気分転換したい時にオススメです！
