Watch this video and more on IGNITE YOGA ONLINE STUDIO
Already subscribed? Sign in
両足をしっかり踏み込み、土台を安定させることで、体幹を使って体側の伸びと胸を開きやすくする20min フローです!
iPhone Android
ツリーポーズやウォーリアスリーを入れたバランスフロー。土台をしっかり安定させ力強い軸を作っていきます。ゆらゆら揺れてもその揺れを楽しみながら心地よく動いていきましょう。
赤ちゃんに意識を向けながら、分娩をイメージした呼吸でゆったりと動いていきます。マタニティさん向けの骨盤底筋のトレーニングも行っていきます。
全身を動かし続ける20分の集中フロー!お尻もしっかり使います♪