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IGNITE SLOW by Arisa Iguchi - 20mins

20 Minutes • 22m

両足をしっかり踏み込み、土台を安定させることで、体幹を使って体側の伸びと胸を開きやすくする20min フローです！

Up Next in 20 Minutes

  • IGNITE TWO by Wakana Shingu - -20mins.
    19:15
    IGNITE TWO by Wakana Shingu - -20mins.

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    ツリーポーズやウォーリアスリーを入れたバランスフロー。土台をしっかり安定させ力強い軸を作っていきます。ゆらゆら揺れてもその揺れを楽しみながら心地よく動いていきましょう。

  • Maternity yoga by Meiko Todate - 20mins
    24:35
    Maternity yoga by Meiko Todate - 20mins

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    赤ちゃんに意識を向けながら、分娩をイメージした呼吸でゆったりと動いていきます。マタニティさん向けの骨盤底筋のトレーニングも行っていきます。

  • IGNITE TWO by Saaya Hirosawa - 20mins
    21:34
    IGNITE TWO by Saaya Hirosawa - 20mins

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    全身を動かし続ける20分の集中フロー！お尻もしっかり使います♪

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