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深い呼吸を続けることにフォーカスしながら下半身の安定、自分自身の今の感覚をみつけていきます。呼吸に合わせて気持ちよくフローしてみてください。
Up Next in 20 Minutes
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IGNITE TWO by Arisa Iguchi - 20mins.
下半身の安定を強くしてツイストのポーズを深めています！20分で、エネルギーを高めたい方へおすすめです！
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IGNITE TWO by Meiko Todate - 20mins.
足を強くしていきながらバランスポーズにチャレンジしていきます。
下半身の安定を作り、そこからの身体の広がりを感じていきましょう。 -
IGNITE SLOW by Akane Mishina - 20mins.
ツイストフォーカスのSLOWです。丁寧に肩甲骨の可動域を広げるストレッチからマリーチアーサナCへ向かいます。下半身の安定もつくり、呼吸を感じて、step by stepを楽しみましょう！
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