Creative upper body/shoulder opening flow class.
クリエイティブな上半身・肩開きのフロークラスです！
少しアドヴァンスな年末チャレンジクラス！
股関節の可動域アップに挑戦するミニレッスンです。腰や膝に痛みのある方にはお勧めしませんが、もう一歩ディープなアーサナ（ポーズ）にトライしてみたい方にお勧めです！無理なく楽しくやってみて頂けたら嬉しいです！
＊この動画からいきなり始めず、先に太陽礼拝などで身体を温めた方におすすめの動画になります。
腿裏、お尻をメインに動かしながらヒップオープンのフローをしていきます。
胸を開いていく動きを中心にした、ヴィンヤサフローで呼吸を深めていきましょう
