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  47:32

  IGNITE SLOW by Hanako Tomita - 45 min.

  IGNITE SLOW by Hanako Tomita - 45 min.

  Chest openのSLOWクラス。胸を開くポーズをメインにゆっくりとアーサナを深めます。胸を開くことで呼吸が深まり、姿勢改善にも効果的です。

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  45:55

  IGNITE SLOW by Arisa Iguchi - 45 min.

  IGNITE SLOW by Arisa Iguchi - 45 min.

  土台の安定が必要なLunge flow。両足の踏み込み、内腿の引き締め、骨盤の向きの意識など下半身をアクティブに使います。体幹強化に効果的です。

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  45:12

  IGNITE SLOW by Misaki Ohuchi - 45min.

  IGNITE SLOW by Misaki Ohuchi - 45min.

  丁寧に動くことに意識を向けたWarrior Seriesクラス。ポーズとポーズの間の呼吸や動きを意識することで、よりアーサナが深まり、集中力も高まります。