Live stream preview
Pilates by Misaki Ouchi - 20mins.
Core Special Collection • 20m
ピラティスでいわれる狭義のコアは、骨盤底筋、多裂筋、腹横筋、横隔膜のパワーハウスと呼ばれる4つのインナーマッスルのことを指します。今回のテーマはコアなので、このパワーハウスを主に使うトレーニングで構成しています。パワーハウスを使えるようになると、ヨガのポーズの安定性も高まりますのでぜひやってみてください！
Up Next in Core Special Collection
-
IGNITE SLOW by Rui Miyamoto - 20mins.
今回のフォーカスはコアです。コアを意識したポーズの他に、スローな動きは結構なコアトレーニングにもなります。スローは自分の心と体とじっくり向かい合える大切な時間です。自分の中の新たな発見をしていきましょう。
-
IGNITE YOGA HAWAII - 20mins Core Flow...
ハワイをベースにヨガだけではなく、サーフィンもマルチに活躍しているMitoによる初のオンラインスタジオコンテンツ！
身体を動かすことで、新しい自分の可能性を気づき、変化や進化を感じられる。サーフィンとヨガを、同時に世界に広めたいと常にビジョンをもっている彼女のポジティブなエネルギーを感じてみてください！
20分間腹筋をメインに効率よく動いていきます。 -
IGNITE SLOW by Saaya Hirosawa - 20mins.
体感を意識しながらナバーサナに向けてハムストリングスを伸ばしながら動くコアフロー。
