ダンベルを使った下半身多めの燃焼系ヨガ。身体の中でも大きなお尻や腿の筋肉を使うため、効率的に代謝を上げていくことができます。下半身強化したい方におすすめ。
15分のIGNITE FIT。お尻を集中してトレーニングしていきます。お尻の筋肉を鍛えることで骨盤周りが安定し、姿勢改善にも効果的です。
15 minute upper body。主に背筋を鍛える15分。普段意識の向きづらい背中の筋肉をトレーニングすることで、血行を促進し、正しい姿勢をキープします。
15 minute lower body。下半身トレーニングにフォーカスしたトレーニングです。
