15 minute killer Cardio。15分の有酸素運動で心拍を上げ、脂肪を燃焼します。運動機能や心肺機能を高めたい方におすすめです。
ダンベルを使った燃焼系ヨガのベーシッククラス。一時間で高いカロリーが消費できます。筋力トレーニング、心肺機能の強化におすすめです！
15 minute killer Butt 1。お尻のトレーニング。身体の中で一番大きな大臀筋を鍛えることで代謝が上がります。ヒップアップにおすすめ。
15 minute killer core。体幹トレーニング。全身の筋肉を使うプランクと腹筋の15分。体幹を鍛えることで、ヨガのポーズも深まります。
