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  46:16

  IGNITE SLOW by Reiko Kaneko - 45min.

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  丁寧に背骨を動かすフロー。前半は呼吸を深めながら背骨周りの筋肉を緩め、後半は緩んだ筋肉を使って少しアクティブに動いていきます。

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  45:23

  IGNITE SLOW by Yukari Marino - 45 min.

  IGNITE SLOW by Yukari Marino - 45 min.

  ゴムカーサナを目指して、肩甲骨周りの凝り固まった筋肉を緩めて、肩関節の可動域を広げます。

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  20:51

  IGNITE SLOW by Saaya Hirosawa - 20min.

  IGNITE SLOW by Saaya Hirosawa - 20min.

  体側を伸ばすことで背骨のツイストを深めます。呼吸を深めながらツイストすることでデトックス効果を高めていきます。