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  46:36

  IGNITE SLOW by Saaya Hirosawa - 45mins.

  IGNITE SLOW by Saaya Hirosawa - 45mins.

  身体全体を大きく動かしながらも、お尻の筋肉をしっかり使うフローです。しっかりグラウンディングしたい時にオススメです。

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  20:55

  IGNITE SLOW by Megumi Sasaki - 20mins.

  IGNITE SLOW by Megumi Sasaki - 20mins.

  腰が痛くなりやすい方に向けたフロー。腿や胸周りの緊張をリリースするように、呼吸と丁寧に動いていく20分。腰回りの緊張や疲れを感じている方におすすめのクラスです。

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  46:16

  IGNITE SLOW by Reiko Kaneko - 45min.

  IGNITE SLOW by Reiko Kaneko - 45min.

  丁寧に背骨を動かすフロー。前半は呼吸を深めながら背骨周りの筋肉を緩め、後半は緩んだ筋肉を使って少しアクティブに動いていきます。