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  31:38

  Care & Slow by Arisa Iguchi - 30mins.

  Care & Slow by Arisa Iguchi - 30mins.

  "前半は上半身のセルフマッサージでリンパにアプローチして、老廃物や余分な水分を流します。後半はヨガでリンパのポンプ作用を高めることで、血行を促進し、肩や首の疲れ、顔まわりをスッキリさせていきます。
  アプローチするリンパ：鎖骨/脇の下

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  45:10

  IGNITE SLOW by Misaki Ouchi - 45mins.

  IGNITE SLOW by Misaki Ouchi - 45mins.

  背中に呼吸を入れられるように、胸、背中、肩甲骨まわりをメインに動かしていきます！！

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  46:36

  IGNITE SLOW by Saaya Hirosawa - 45mins.

  IGNITE SLOW by Saaya Hirosawa - 45mins.

  身体全体を大きく動かしながらも、お尻の筋肉をしっかり使うフローです。しっかりグラウンディングしたい時にオススメです。